كما

كيفية استخدام التأمل بسيط العادة للقيام بتمارين التأمل

Simple Habit Meditation هو تطبيق صمم لتقديم تمارين التأمل للأشخاص الذين لديهم القليل من الوقت الحر. يتيح لك البرنامج ، الذي حصل على جائزة أفضل تطبيق للعافية خلال حدث Google I / O ، استخدام هاتفك الذكي لبدء تمارين التأمل اليومية لمدة خمس دقائق. يقود كل تمرين معلم تأمل ، ويجلب أصواتًا مريحة تبعث على الاسترخاء.

حتى مع الميزات المتقدمة للمشتركين ، هذا التطبيق لديه موارد مجانية بحيث يمكن للمستخدمين اختيار أنشطة روتينهم والحصول على التدريبات المناظرة. كان التطبيق يختبر باستخدام Moto C Plus مع Android N. تذكر أن الأداة لديها أيضًا إصدار iPhone (iOS). تعلم كيفية استخدامها في البرنامج التعليمي أدناه.

يسمح التأمل بسيط العادة لك للقيام بتمارين التأمل بمساعدة الهاتف الخليوي

Google I / O 2018: خمسة تقنيات يجب عليك استخدامها قريبًا

إنشاء حساب وبدء برنامج التأمل

الخطوة 1. افتح Simple Habit Meditation واختر أحد خيارات تسجيل الدخول. تعرض الشاشة الرئيسية بطاقة "ابدأ هنا" ، حيث يمكنك بدء برنامج التأمل لمدة خمس دقائق. اضغط على "ابدأ".

الإجراء لتسجيل الدخول وبدء برنامج التأمل خمس دقائق في التطبيق Simple Habit Meditation

الخطوة 2. سيعرض التطبيق وجه المعلم ووقت اللعب على الشاشة. في نهاية الدقائق الخمس ، ستظهر شاشة الاحتفال على الشاشة. المس "متابعة".

شاشة تشير إلى نهاية برنامج التأمل لمدة خمس دقائق في تطبيق Simple Habit Meditation

الخطوة 3. مع كل تمرين كامل يكسب المستخدم شارة. المس "متابعة" مرة أخرى. عند هذه النقطة ، يتم عرض شاشة تقدم الإصدار المميز من التطبيق. يمكنك الاستمرار في استخدام النظام الأساسي مجانًا من خلال النقر على خيار "ليس الآن".

العمل على وضع اللمسات الأخيرة على شاشة النتائج لبرنامج التأمل التطبيق التأمل البسيط

الخطوة 4. تعيين وقت للتأمل اليومي الخاص بك واضغط على "حفظ". في صفحة الملف الشخصي ، تحقق من أيام التمارين المنجزة ، العدد الإجمالي للجلسات ومحاضر التأمل. لمشاهدة المزيد من التفاصيل ، اضغط على "المزيد".

العمل على وضع برنامج التأمل اليومي والنتائج في ملف تعريف تطبيق Simple Habit Meditation

الخطوة 5. تعرض الصفحة خيار التوقيع على التطبيق ، ودعوة الأصدقاء ، والحصول على مزايا التأمل ، وطرح الأسئلة ، والوصول إلى إعدادات التطبيق.

شاشة الإعدادات لمستخدمي التطبيق بسيط التأمل التطبيق

خيارات التأمل المجانية الأخرى للتطبيق

الخطوة 1. في الصفحة الرئيسية ، انقر فوق علامة التبويب "التأمل" في الزاوية اليسرى السفلى من الشاشة. ثم اختر نوعًا من النشاط لهذا اليوم. في هذا المثال ، سنستخدم خيار "المشي".